wszystko o

[...] za pare m-cy przyjdz i napisz,co sie dzieje,jak daleko ruszyles do przodu. to takze sie przyda: \ video instruktaz-6 cwiczen bazowych: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek%2E-t796477.html latwoo nie wiem po co wklejasz te "wynalazki" - pozniej trzeba i tak wszystko prostowac. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-31 14:09:06

DZIEKI wszystkim za opinie tez zle i te dobre:) no wlasnie sciaglem sobie niedawno dziennik vitala i poukladalem wszystko do normy bo nie zawsze jadlem tak jak powinienem wiec wyszlo mi USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE bialko 145 tluszce 170 wegle 355 kcal 3526 po dodaniu i obliczeniu w dzienniku bialko 209 tluszcze 82 wegle 587 kcal 3962 [...]

Dobra dzieki za wszystko mam nadzieje ze na weglach dam sobie rade.p.s. domer a ty co myslisz o ulozeniu tygodnia diety? Mialbym o wiele latwiej. Zmieniony przez - stubborn2017r w dniu 2017-07-10 01:46:33

Moj stan nie jest tak krytyczny, wiec jakos wczesniej nie chcialo mi sie zabierac do ulepszania :) O zdrowym odzywianiu to ja wszystko wiem i stosuje na codzien. Wage od dziecka mam nizsza niz powinnam, zawsze bylam chuda osoba. Buty mam, po twardym nie biegam, a co do treningow jako takich to odpadaja poniedzialki i piatki, w soboty mysle, ze [...]

[...] Plecy nie mogą być oderwane od ściany, dupa też nie może być oderwana od ściany, chwyt jest dowolny, im bardziej stopy wysuniesz tym większa stabilizację masz i nie będziesz się od ściany odrywać, podsyłam Ci linka jak ma to wyglądać, oczywiście na zawodach wykonujesz wszystko na komendy. https://youtube.com/shorts/f8yvMPYIXHw?si=Q0wVUDXFtGlIUSyP

[...] dzień bicki mają prawo być zmęczone. Po drugie: gryf gryfowi nie równy, na jednym się robi lżej a na drugim ciężej mimo że tyle samo ważą. Dodatkowo zmieniłeś chwyt, więc wszystko może się wydarzyć. Po trzecie: jak będziesz wałkował przy ścianie i na siedząco z kolan to w końcu to zaskoczy:) Po czwarte: myślę że jak wystartujesz w Czechach [...]

[...] sami przeciez wiemy jak jest naprawde owszem - mozna popatrzec - wcale tego nie negooje, ze czlowiek czasami potrzebooje... wrazen mniej loob bardziej 'estetycznych' - wszystko dla loodzi; tyle, ze brak odwagi do wyrazenia swojego zdania jest zenoojacy :/ zreszta wiesz dobrze, ze nie znosze stereotypoow, dlatego proobooje cos z tym [...]

no ale przecież w warzywach są jakieś węgle nie? ewentualnie bym mógł sobie zmiksowac ryż z jajkami i jajecznice z tego zrobić chociaż nie wiem jak to będzie smakować ;o ja tam rano mogę jeść wszystko prawie tylko ta owsianka mi nie wchodzi za bardzo... Zmieniony przez - arcziqox w dniu 2011-01-03 15:35:11

Jak cwiczysz to cwiczysz wszystko rownomiernie a nie ze olewasz zalozmy jednego motyla o drugie jest za duzy o cały 1 cm. Powiedz mi nawet co to jest te 2 cm roznicy? Praktycznie Ty tylko to zauwazysz a nikt inny, dokładnie tak jak stoker napisał A cwiczac zalozmy jedna reke a drugiej nie to to do niczego nei dojdziesz :) Tak samo inne cwiczenia. [...]

[...] zapotrzebowanie na makroskładniki, ułóż dietę pod to i według tego, ile Ci białka brakuje pij proch. Najsprawniej Ci pójdzie jak pojdziesz do działu odżywianie - tam jest wszystko. Kreatynę bierz 4 rano na czczo i 4 bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe tak samo, ale 2-ga porcja mniej więcej w godzinie, o której normalnie masz trening. [...]

[...] też promieniało niesamowicie. Już mnie nic nie boli, lecieć dalej trening? Lecieć ture dalej z heparagenem? Jeśli tak to jak dawkować? Dostinex zmniejszyć ? Na estro mam wszystko z PL apteki , tamoxe exe i armida. Co wrzucić i jaka dawka? A i wczoraj znów zrobiłem mocny trening nic nie boli i zjadłem w nocy całego placka dużego xD Badanie [...]

[...] nie było ironiczne - a moja aluzja była skierowana w kierunku takim, że jak się nie ma absolutnie o tym pojęcia to się nie łapie za to jak laski za dupy - powiedzmy, ze wiem wszystko - i co z tego? Tego sie ode mnie nikt nie dowie - chyba, że ćwiczymy razem i pod moim okiem - dla przykładu - koorwa wiesz jak to jest miec kogoś na sumieniu... [...]

ok, dzieki za odp. , wiem już wszystko co chciałem wiedzieć, będę bił w uda, bez zbędnych bajerów, jak wyjdzie się okaże, wiadomo ,że ten pierwszy raz nie zawsze wychodzi jak się planuje ;) Pzdr. sogow nie dam bo już dałem napewno, PS. nie jeden blokowiskowy koks by się obraził za tą wzmiankę o medycynie vs. ich experience , przykładowo 2 tyg. [...]

CannonBall- obie formy są poprawne i uznawane, nawet lekarze używają jednej i drugiej formy. Kradam,wiem,ale najczęściej mimo wszystko lekarze decydują się na artroskopię, nie informując pacjenta o innej możliwości leczenia.

[...] szybkość skoczność, i cięzko jest cokolwiek zmieniać zwłaszcza jak napisałam powyżej trener starej daty trzyma się swoich zasad i nic nie można takiemu przegadać :) Mimo wszystko dzięki za podpowiedzi, myślę że spróbuje z tą kreatyną jeden cykl i zobaczymy jak podziała tak na próbę bo teraz mam sezon halowy który jest mniej ważny niż letni [...]

[...] kupuja to patrza tylko na cene. NIE DA SIE ZROBIC DOBREJ LAWKI ZA 150 zl. Policz sobie cene materialu (chociazby najtanszej stali), cene spawania, gabka, obicie, sruby. To wszystko kosztuje, pewnie nawet wiecej. Jaki z tego wniosek, ten kto robi te lawki to albo kombinuje material jak sie da i minimalizuje wszystko jak sie da. On jeszcze na tym [...]

[...] tego dnia wygrać. Stało się tak a nie inaczej i nie ma co tego rozpamiętywać, wchodząc do finału bardzo chciałem zdobyć medal ,obojętnie jakiego koloru. Myślę, że jeszcze wszystko przede mną i w przyszłości będzie mi dane stanąć na wyższym miejscu, być może nawet sięgnąć po złoto, kto wie… Dla mnie ten brązowy medal znaczy naprawdę [...]

[...] Jestes farmaceutka (moze jeszcze na studiach), byc moze wiesz, jak terapia kwasami powinna wygladac. Czytalam, ze w zasadzie kwasy mozna stosowac cale zycie (z przerwami....), tyle ze nie wiem z jakim stezeniem itd. Jesli mialabys ochote - napisz mi prosze wszystko, co wiesz na ten temat. Moze nawet polecenie jakiegos kremiku??? Pozdrawiam sonata

najpierw zrobisz wszystko,aby zlokalizowac zrodlo zastoju. potem zastosujesz deload potem przerwe w treningach .... i dopiero potem bedziesz myslal o wprowadzaniu zmian. baaardzo dluuuga droga. caly czas bierz poprawke,w jakim miejscu rozwoju jestes-poczatkujacy. proste,prymitywne metody sa najskuteczniejsze. zawodnik zaawansowany wszystkie te [...]

Natka - tak patrzę i patrzę. I uda wyszczuplały. Tak mi się wydaje. Jest różnica w ciuchach? Miałem jeszcze napisać kilka słów o fryzurze, że wróciło wszystko do normy i że w Holandii chyba jest dużo piorunów, co to strzelają często, ale lepiej nic nie będę pisał. W końcu odgrzewany dowcip przestaje być śmieszny.